在我國，中藥是主要的血液補品，而阿膠是最好的血液補品。在日常生活中，我們經常使用老鴨子、老雞、排骨和中藥燉在一起，以達到改善血虛的效果。老年人貧血主要是由于體內缺鐵。首先是補充鐵元素，補充蛋白質很重要。富含蛋白質的食物是雞蛋、牛奶、魚、瘦肉、蝦和豆類等食物。蛋白質和鐵是人體血紅蛋白的重要組成部分，足夠的蛋白質可以產生更多的血液。
老人貧血怎么辦
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2018-12-265713次
概述：
什么原因造成老人貧血：
骨髓造血微環境的變化及其影響。（1）隨著人體年齡的增長，骨髓脂肪組織逐漸增多，造血紅骨髓減少。（2）老年人雄激素分泌不足導致促紅細胞生成素減少并影響紅細胞干細胞的分化和成熟。（3）老年人紅細胞中各種酶的氧化活性和代謝功能降低，導致紅細胞脆性增加，紅細胞壽命縮短。（4）攝取不足的造血物質和吸收不良。（5）胃腸功能紊亂，胃粘膜萎縮，胃酸分泌減少，老年人營養素吸收不良；老年人胃腸蠕動容易發生便秘，如果藥物使用不當會導致胃腸功能紊亂，影響營養素的吸收。
如何預防老人貧血：
（1）工作與休息相結合，積極參加體育鍛煉，增進食欲，不過度調節飲食，及時糾正偏食。確保充足的睡眠。
（2）保證充足的營養，特別是攝入鐵，多吃含鐵豐富的食物，如瘦豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、動物肝臟、豆類、綠色蔬菜等。
（3）當有肢體無力、疲勞、嗜睡、失眠、心慌、面色蒼白等癥狀時，應及時去醫院診斷原發病，如痔瘡、慢性胃炎。在醫生的幫助下，口服補鐵藥物，二價鐵的一般作用很容易被吸收。常用的是硫酸亞鐵混合物。
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李紅冬
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