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概述：

肺活量就是人體吸入最大量的空氣后，用力呼出所有的氣體，達到的最大量就叫肺活量，肺活量一般代表的是人體的心肺功能狀態，反映的是人體心肺功能。如果人肺活量高，說明這個人的身體素質好，心肺功能好，耐力比較強，能從事高強度的工作。

人的生理年齡，和機體的實際心肺功能狀態，是可以有差異的，正常人通過體育鍛煉，或者是專項訓練都能達到提高肺活量的目的。

怎么提高肺活量？

一般通過增加耐力實驗，耐力訓練，來提高肺活量，比如說一些有氧的鍛煉，如慢跑。可以剛開始每天三分鐘，五分鐘，逐漸增加，同時要配合有效的呼吸運動，深吸慢呼，配合運動。這樣才能達到最佳的效果，也能提高肺活量，達到鍛煉身體，提高身體素質的目的。也可以通過擴胸運動，比如每天做30到50個擴胸運動，胸廓完全打開達到最大限度，然后再閉合，慢慢堅持，也可以配合有重量的健身器械來進行運動。

常識：

1.提高肺活量的運動，不是一朝一夕就能達到的，要循序漸進，慢慢進行，堅持鍛煉，時間長了，自然就能提高肺活量了。

2.對于原來就有肺部疾病或心臟病的病人，不建議做大強度的肺活量鍛煉，因為有可能損害健康，或者加重疾病的癥狀。

以上內容僅供參考

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肺活量高代表什么

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