腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因為俯臥撐對腰部的要求很高，如果運動不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導(dǎo)致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個，但是要保證正確的姿勢，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴(yán)重的患者是不可以做俯臥撐的，因為很可能對腰部造成傷害，使病情更加嚴(yán)重，可以試試倒走或者懸掛等運動，這些活動對該疾病的治療是有幫助的。
腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-12-117630次
概述：
腰椎間盤突出的護理：
腰椎間盤突出患者的日常護理是非常的重要的，尤其是經(jīng)常坐在電腦前的朋友一定要注意腰部的護理，要經(jīng)常進行腰部活動，盡可能的讓腰椎保持生理能力狀態(tài)，防止退行性變化。該疾病的患者應(yīng)該睡硬板床。這樣可以讓腰部得到充分休息，避免腰部寒冷，避免長時間固定一種姿勢，容易加重腰椎退行性變化，導(dǎo)致臨床肌肉損傷，加重腰椎間盤突出的癥狀。
腰椎間盤突出的注意事項：
在腰椎病患者的治療中，患者的合理飲食是一個非常重要的基礎(chǔ)，一定要多加注意。飲食是生命和健康的重要保證，因此該疾病患者的飲食是需要引起足夠的重視的，要做到飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量高，脂肪、膽固醇低，防止肥胖加重腰部的負擔(dān)。平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，或者其他的奶制品或豆制品，對身體的恢復(fù)也是有幫助的。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。
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張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 89757次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長期的受力，這樣可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外，可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強腰背肌的力量，這樣可以增強脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對預(yù)防腰椎間盤突出和腰椎間盤突出的恢復(fù)是非常有效的。平時要睡硬板床，可以進行適當(dāng)?shù)难康臒岱蟆⒗懑煟茨Α⒓t外線、推拿、針灸等等，嚴(yán)重的那么就必須進行手術(shù)治療了。平時生活中飲食多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。語音時長 1:32”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 4262次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和劇烈運動，不要睡彈簧床墊。一定要避免長期保持一個姿勢，工作或?qū)W習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩治療。嚴(yán)重的，可以需要手術(shù)治療，同時也可以采用飛燕式鍛煉進行鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床的等動作，上述動作各十余次，每日堅持三十分鐘鍛煉。有癥狀的腰椎間盤突出是不可以跑步的，因為跑步的時候會有騰空的瞬間，單腿著地的時候要承受身體三倍的重力，這個力也會傳達到腰椎上，加重對于腰椎間盤的壓力，跑步的時候，每跑步一下就痛一下，這種疼痛會導(dǎo)致神經(jīng)根受到進一步的刺激，癥狀會越來越重，通常大家都說如果說自己跑不動了，走路痛，雖這個是有腰腿痛，雖然也有影像學(xué)檢查出椎間盤突出，但是未必是腰椎間盤突出癥，多數(shù)的腰椎間盤突出癥，跑步都會疼痛。語音時長 2:02”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 9603次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎腰椎間盤突出是不可以做俯臥撐的，如果突出比較輕可以牽引治療和藥物治療。如果突出嚴(yán)重可以采用微創(chuàng)介入治療技術(shù)，在日常生活中應(yīng)當(dāng)重點注意勞逸結(jié)合,姿勢要正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-01 1603次
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腰椎間盤突出能做俯臥撐么病情分析：腰椎間盤突出如果沒有臨床癥狀，可以做俯臥撐，俯臥撐不僅可以鍛煉上肢肌肉力量，也可以鍛煉腰背肌和腹肌，增加腰椎穩(wěn)定性。但是在腰椎間盤突出急性期不能做俯臥撐，需要臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出患者在做俯臥撐過程中，如果出現(xiàn)腰疼癥狀，應(yīng)立即停止，避免增加腰椎壓力。日常應(yīng)避免劇烈運動，適當(dāng)鍛煉，可以做小燕飛、五點支撐等有效鍛煉腰背肌活動。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-08-21 1002次
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腰椎間盤突出做俯臥撐腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴(yán)重的時候需要進行手術(shù)治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎腰椎間盤突出患者可適當(dāng)進行俯臥撐鍛煉。腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期或康復(fù)期，適當(dāng)進行俯臥撐鍛煉是可以的。俯臥撐能夠加強核心肌群的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性，有助于減輕腰椎的壓力，但需注意運動強度和方法。1、俯臥撐對腰椎間盤突出的益處：通過
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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