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概述：

夢遺是遺精的一種，遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精。在入睡后做夢時遺精為夢遺，不在做夢時遺精稱為無夢遺精，清醒狀態下遺精則為滑精。

夢遺是遺精的一種情況，不頻繁的遺精是正常現象，那么次數不頻繁的夢遺也算不上是病。但是，由于夢遺常伴隨著從夢中驚醒，精神比較緊張、容易形成心理負擔，出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等癥狀，這就是“遺精病”了。

夢遺的治療建議：

青少年還應學會自我疏導，如有非分之想或單相思時，可找好友交流，難以開口的，可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望，對于性心理反應較強，性欲望實在難以克制的，為避免過度的夢遺，適當的有規律的自慰，如一周一次，也不失為解決過度夢遺的有效方法。青年人應養成正確的性心理；學會轉移注意力；建立規律的生活；克服恐懼和內疚感；與異性朋友進行正常交往，學會自我疏導。

夢遺的預防措施：

半蹲站樁，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原；仰臥收腹，仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣；提肛鍛煉，每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子；按摩療法；必要時可以進行冷水洗浴或用冷水沖洗陰囊，降低晚上的興奮度。

以上內容僅供參考

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夢遺是什么原因

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