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概述：

更年期婦女的月經不規律是更年期的一種正常的生理表現，這個時期的患者內分泌會出現不同程度的紊亂，導致患者出現很多的不適的癥狀，除了身體上的，精神上也會有很大的波動，比如潮熱，是更年期女性經常遭遇的癥狀。心悸，也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。精神、神經癥狀表現異常。腰酸背痛，是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。當出現這些癥狀以后，應該考慮是更年期引起的，患者不要過于緊張，更年期是每個女人要經歷的，正確的面對就可以平穩的度過。

更年期內分泌的調理：

更年期內分泌的調節主要是控制飲食。在日常生活中，有必要控制鹽分，少吃甜食。這是因為更年期女性有內分泌變化，水和鹽代謝紊亂，容易引起水腫，甚至進一步增加血壓，所以應盡量控制鹽的用量。同時，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白食物，多喝水，補充身體所需的水分，參加各種體育鍛煉，增強體質，并具有科學性生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成激素分泌不均衡甚至不足，進而引起其他疾病，還要保證休息足夠的睡眠。

飲食注意：

多食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。

以上內容僅供參考

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更年期月經不規律

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更年期內分泌的調理：

飲食注意：

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