便秘是現(xiàn)代人常見的高發(fā)病率。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的壓力越來越大。長期熬夜使人的生物鐘紊亂，很多人都有便秘問題，1、增加纖維素，增加纖維素這是解決便秘的常用方法。患者應(yīng)注意良好的飲食習(xí)慣。例如，吃更多的全谷物、水果和新鮮蔬菜。 2、放松，因?yàn)楝F(xiàn)代人的壓力，它也是便秘的常見原因。當(dāng)張力或壓力太長時(shí)，患者心跳會(huì)很快，腸子會(huì)停止蠕動(dòng)。事實(shí)上，這是一種對(duì)抗或逃避的機(jī)制。 3、不要用力過度，有些便秘患者在患病時(shí)會(huì)出現(xiàn)大便用力過度的情況，這會(huì)使便秘問題更加嚴(yán)重，而且可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便秘更嚴(yán)重。
常年便秘怎么辦
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2221237次
概述：
如何預(yù)防：
便秘是現(xiàn)代生活常見的問題，怎么樣才能防止便秘的產(chǎn)生？1、每天養(yǎng)成固定的如廁時(shí)間。每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。2、保持愉快的心情。煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂觀的心態(tài)對(duì)防止便秘也有不錯(cuò)的作用。3、適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過長，促進(jìn)便意。
飲食注意：
合理的飲食是至關(guān)重要的，能有效防止便秘的產(chǎn)生。1.早上空腹喝蜂蜜水（用溫開水或冷水調(diào)服）； 2.晚上睡前做腹部按摩運(yùn)動(dòng)（很簡單，用手掌在腹部以順時(shí)針和逆時(shí)針方向畫圈按摩各50圈），目的是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)； 3.早上按時(shí)排便，即使不想解也得去蹲上幾分鐘（幾分鐘就行，時(shí)間不能太長，也不能太用力，否則會(huì)引發(fā)或加重痔瘡）； 4.多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維的食物，多喝酸奶多喝水。 5.最后，良好的飲食習(xí)慣和合理的運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。
以上內(nèi)容僅供參考
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便秘怎么辦？便秘建議養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，每天早晨喝杯蜂蜜溫開水促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，多喝水、多吃富含纖維素食物。經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部等。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘通常是不健康的排便習(xí)慣造成的。在治療上采取合理的營養(yǎng)習(xí)慣，增加膳食纖維含量，多吃些紅薯，蘋果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。可以適當(dāng)使用開塞露等來幫助排便。另外服用治療便秘的藥物，如硫酸鎂，液體石蠟，大黃、番瀉葉，乳果糖等。硫酸鎂不能使結(jié)腸張力增加，不宜用于那些腸道運(yùn)動(dòng)遲緩的人。大黃類瀉下駿猛不宜長期應(yīng)用。液體石蠟口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:53
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1823次
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便秘怎么辦便秘是一個(gè)令人非常苦惱的事情，得了便秘要區(qū)分一下，首先是急性的便秘還是慢性的便秘。通常如果是急性便秘，我們可能要采取上跟下的兩個(gè)措施，一般我們在肛門附近，可以通過開塞露，這樣一些軟化大便的藥物，進(jìn)行下邊的一個(gè)通便。其次我們就要通過一些通便藥，比如乳果糖，通過口服軟化上面的大便，這樣才能夠形成一個(gè)正常的大便。如果是慢性便秘，不存在急性的，就是直腸或肛門區(qū)一個(gè)梗阻的情況，我們通常可以使用安全的通便藥物進(jìn)行一個(gè)處理。
01:10
杜宏波
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-07 48367次
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常年便秘怎么辦常年便秘要注意，每天早晨起床后飲用一杯溫白開水或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便，要養(yǎng)成大便的習(xí)慣，每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，不管有無便意都要按時(shí)去，只要長期堅(jiān)持便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，大棗，芝麻和胡桃等，這些都有潤肺通便的作用，要堅(jiān)持體育鍛煉，能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢，便秘嚴(yán)重者可以適量服用緩瀉劑，蜂蜜，大黃，外用開塞露，甘油灌腸等，平時(shí)要注意多喝一些溫開水，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 3203次
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常年便秘怎么辦？對(duì)于常年便秘的患者首先建議到醫(yī)院就診，完善大便分析以及腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確便秘的原因，根據(jù)病因，針對(duì)性的選擇應(yīng)用藥物治療。該類患者還要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣。適量運(yùn)動(dòng)，多喝水，飲食上多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果以及粗糧，可以順時(shí)針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，緩解便秘的癥狀，避免油膩，油炸，辛辣生冷刺激等容易上火的食物。其藥物治療可以應(yīng)用改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物以及潤腸通便的藥物和調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等，還可以應(yīng)用一些食療的方法來改善便秘。語音時(shí)長 01:19”
楊蜜蜜
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-29 2076次
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常年便秘怎么辦常年便秘者需要從生活飲食作息習(xí)慣改變，飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 1701次
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常年便秘怎么辦？病情分析：常年便秘應(yīng)該排除器質(zhì)性病變通過腸鏡檢查，如果有痔瘡，息肉，腫瘤這一類的器質(zhì)性病變影響到身體的健康，應(yīng)該通過手術(shù)治療。意見建議：平時(shí)注意不要吃辛辣刺激性的食物，適量的多喝溫水或者喝點(diǎn)蜂蜜水，多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠軟化大便，促進(jìn)排便。平時(shí)還應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-03-23 1203次
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常年咳嗽怎么辦常年咳嗽可能與過敏、身體抵抗力下降、感染等因素有關(guān)，可以通過改善不良生活習(xí)慣、積極去除誘因、規(guī)范用藥等方法改善。1、改善不良生活習(xí)慣：如果患者平時(shí)有吸煙喝酒等不良生活習(xí)慣，或者是喜歡吃辛辣等食物，比如辣椒、生姜以及大蒜等，就容易對(duì)咽喉部位黏膜以及支氣管黏膜造成刺激，導(dǎo)致局部發(fā)生痙攣，引起刺激性咳嗽。
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023-03-01 0次
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常年腹瀉拉稀怎么辦大致有以下幾種緩解的辦法：第一，應(yīng)該改善不良的生活方式，往往常年腹瀉的患者是因?yàn)楸╋嫳┦郴蛘呤沁^食一些肥甘厚味的油膩食品，以及辛辣食品等等。改善這些不良的生活方式，腹瀉就能夠得到一定的緩解。第二，常年的腹瀉是因?yàn)槠⑽柑撊醵鴮?dǎo)致的，往往中醫(yī)的治療是效果非常明顯的，其中包括中藥和中醫(yī)理療方法。中藥的選擇
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-25 510次
