正常人在保持長(zhǎng)時(shí)間的站立之后，雙腿出現(xiàn)疼痛、酸脹等不適，都屬于正常表現(xiàn)，因?yàn)樵诒３珠L(zhǎng)時(shí)間的站立的過(guò)程中，我們的肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，所以會(huì)產(chǎn)生疼痛等不適的感覺(jué)。腿部易產(chǎn)生疼痛感的人群應(yīng)注意是否有腿部的靜脈血栓、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎等疾病。
站時(shí)間長(zhǎng)了腿疼是怎么回事
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2018-11-1920421次
概述：
如何預(yù)防腿部發(fā)生疼痛？
1、如果長(zhǎng)期臥床或者不能下床活動(dòng)者，要穿戴彈性褲襪，防止靜脈血栓形成，引起腿部不適。
2、其次正常人想要保持一個(gè)惡良好的身體，可以多多鍛煉自己，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
3、如：養(yǎng)成每天清晨慢跑的良好習(xí)慣；常參加一些其它運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。每天抽出一定的時(shí)間散步，這對(duì)防止腿部肌肉過(guò)早衰老大有益很大幫助。
如何緩解不適？
注意休息，避免過(guò)度勞累。
可是當(dāng)推拿按摩緩解不適癥狀。
如何預(yù)防
1、生活起居，工作環(huán)境要干燥溫暖。
2、淋雨后要及時(shí)更換衣服。
3、劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡。
4、冬季的睡床要保證溫暖，可使用電熱毯。
5、夏季時(shí)空調(diào)不宜開(kāi)過(guò)冷，電風(fēng)扇不要對(duì)著頸部、肩部、腿部和腰部吹。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:31
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-06-27 2734次
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站時(shí)間長(zhǎng)了腿疼是怎么回事這種情況是因?yàn)檎镜臅r(shí)間長(zhǎng)而導(dǎo)致的血液循環(huán)不足，從而引起腿部的發(fā)麻、疼痛的這種情況，也可能是站的時(shí)間長(zhǎng)了肌肉產(chǎn)生的勞損而產(chǎn)生疼痛的情況。一般這種情況是可以通過(guò)按摩、熱敷、局部的理療、推拿等等來(lái)減緩?fù)吹陌Y狀的。并且如果疼痛嚴(yán)重患者可以服用一些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物，如布洛芬緩釋膠囊，如果長(zhǎng)期的治療效果不好或者是長(zhǎng)期疼痛嚴(yán)重，就考慮去醫(yī)院進(jìn)行全方面的檢查，以免延誤病情。患者平時(shí)應(yīng)該多注意休息，盡量將腿部抬高，促進(jìn)靜脈回流，這樣可以減少腿部的腫脹的發(fā)生。患者飲食結(jié)構(gòu)上要做出調(diào)整，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)的食物，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
未東興
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關(guān)景濤
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2018-10-25 3826次
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站時(shí)間長(zhǎng)了腿疼是怎么回事因?yàn)檠翰谎h(huán)，嚴(yán)重的還會(huì)暈倒。可以在站立的時(shí)候身體微微前傾，就會(huì)比較好，那些軍人站軍姿一站幾個(gè)小時(shí)都是這樣的，也可以單腳輪流站，把累的那只腿彎曲幾次，放松后再換另一只腿放松。另外，站久了小腿會(huì)靜脈曲張，晚上睡覺(jué)在腳后跟放一個(gè)墊子，把小腿墊高，這樣稍微好點(diǎn)。
劉鳳岐
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