晚上喝白醋減肥效果作用不大，建議進行健康安全減肥，如從飲食和運動鍛煉。
要進行減肥瘦身，晚上喝白醋可能效果作用不大，對于減肥，是人們比較感興趣的話題，目前也比較普遍，減肥的方法多種，建議要進行健康安全的減肥，如從飲食和運動方面，要加強平時的體育運動鍛煉，少吃脂肪含量高和油膩等食品。盡量不要選擇使用藥物來進行減肥為宜，這樣會對身體造成負面影響。
晚上喝白醋能減肥嗎
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-2923295次
概述：
晚上喝白醋減肥需注意事項。
1、晚上喝白醋對減肥有一定的幫助，但醋不能空腹喝，如炒菜的時候里面放點醋，可以促進消化吸收，加速新陳代謝，使脂肪加速排出體外。
2、若胃酸過多的人，建議不要喝很多的醋，會引起反酸。
3、單純的吃醋不能起到減肥作用。
4、減肥要從飲食方面入手，減少攝入量，只有攝入量小于消耗量的時候才能減肥。三餐的熱量和營養按早中晚3：4：3分配，食物種類要齊全，六大營養物質豆類，奶類，葷菜，蔬菜，水果，蛋數量及其相互比例適宜，葷素搭配，做到營養互補，取長補短。
飲食注意：
日常生活飲食應注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）
忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。
忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習慣。
以上內容僅供參考
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晚上喝白醋減肥有用嗎晚上喝白醋減肥沒有用。晚上喝白醋對于減肥意義不太大，如果過量的食用會造成胃內的胃酸環境破壞，以及對胃腸道是明顯的刺激作用，對于減肥沒有任何意義。減肥需要飲食所攝入的量小于運動所消耗的量時才能起到減肥的作用，而靠所謂的偏方，如喝醋或吃其他的食物來減肥，第一是不可取的，第二如果長期錯誤的應用，反而會對機體造成明確的傷害。
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孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
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