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概述：

懷孕初期肚子脹氣這種情況是正常的，是由于懷孕期孕婦腸道蠕動慢，腸內容物排出也變慢，此時孕婦常常出現消化不良，噯氣，便秘等情況。這些都是孕期反復發生的，而且伴隨著整個懷孕期間，甚至在孕婦產出胎兒以后任然存在。隨著孕期胎兒在子宮內逐漸增大，可能會出現子宮壓迫腸道的情況，所以也是腸胃不適，肚子脹氣的一部分原因。

建議：

懷孕期間，應該注意飲食，適當運動，幫助排便。不要久坐不動，可以適當運動，減緩腸胃蠕動慢的情況。但不要做針對腹部的一些訓練動作，蹲起運動，跳繩等運動也是不建議的。

飲食注意：

孕婦應該飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，在懷孕初期可能有些孕婦會有嚴重的孕吐反應，此時應該遵從孕婦的想法，讓孕婦吃她想吃的食物，維持胎兒和孕婦的能量供應，需要注意的是，飲食清淡不代表少吃或清湯寡水的東西，每日所吃的食物應該能夠維持孕婦和胎兒的需要量。使胎兒能夠發育良好，在孕期可以吃著香蕉，軟爛的飯，適當的補充鐵，鋅等微量元素，補充維生素等。

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懷孕初期肚子脹氣

概述：

建議：

飲食注意：

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