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概述：

葉酸是一種水溶性維生素，大多存在于綠色蔬菜和動物的肝臟中，它只存在于天熱的食物中，總的來說，葉酸一般具有補血，降脂，優生的功效，孕婦，嬰幼兒和老人都是它的受眾，普通人如果缺乏葉酸，則可能會有高血壓等疾病，還會有貧血等癥狀。葉酸還可以降低膽固醇，所以一些經常應酬的人群來說。使用葉酸也是一種很明智的選擇。

為什么孕婦需要食用葉酸。

葉酸可以預防胎兒神經管發育畸形，也可以提高孕婦的抵抗力，還有一點是為腹中的胎兒提供一些營養物質，它可以降低嬰幼兒貧血的可能，除此之外，它對降低嬰幼兒患白血病的概率也有所影響。總而言之，葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素，對中胎兒的成長具有至關重要的作用。所以我們建議孕婦食用適量的葉酸來促進小孩的成長。

合理使用：

其實不止孕媽媽，孕爸爸也可以食用葉酸。我們孕前三個月開始食用葉酸，一直到懷孕三個月，就是說從備孕就應該開始準備。除了口服或肌肉注射葉酸外，也可以通過食用富含葉酸的食物補充體內的葉酸含量，在日常生活中多使用一些綠色蔬菜，例如菠菜，生菜，花椰菜，小白菜等等，除了這些綠色蔬菜，可以吃一些水果比如香蕉，草莓，橙子等。

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懷孕不吃葉酸可以嗎

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