雞毛菜是我們日常生活中常見的蔬菜，可以輕易購得，有一定的營養(yǎng)價值和功效。雞毛菜又名青菜、小白菜、上海青，是十字花科蔬菜大白菜的變種，為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，而且雞毛菜是小白菜的嫩苗，口感和質地更為柔嫩，味道清香。
雞毛菜是什么菜
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-09-2751781次
概述：
營養(yǎng)和功效：
雞毛菜，也就是小白菜，雖然只是一種常見蔬菜，但也有著它的營養(yǎng)價值：
1、雞毛菜中含有大量胡蘿卜素比和豐富的維生素C，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
2、小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，
3、小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。
4、可治療肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡等疾病。
5、小白菜有利于預防心血管疾病，降低患癌癥危險性。
6、能通腸利胃，促進腸管蠕動，保持大便通暢。
7、可以健脾利尿，促進吸收，而且有助于蕁麻疹的消退。
鑒別區(qū)分：
需要大家注意的是，雞毛菜和金雞毛菜雖然名稱相似，但它們是兩種不同的食物。
1、金雞毛菜：白子菜，又名：雞菜。屬于一種草本植物，主要有清洗血液，清洗紅細胞，加強紅細胞，防止血栓的功效。
2、因為小白菜性涼，所以脾胃虛寒者不宜多食。
以上內容僅供參考
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