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概述：

1、按摩和健胸操：很多寶媽斷奶后，可以選擇健胸操，按摩胸部，保持堅(jiān)挺，同時(shí)改善產(chǎn)后胸部下垂問題的一種簡(jiǎn)單方法。

2、從哺乳期開始：就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。

3、食療豐胸：①富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。②酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。③木瓜，每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對(duì)牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。④種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生以及含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物，而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

4、沐浴乳房：在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

斷奶后胸部變小的原因：

1、喂奶時(shí)期，媽媽的哺乳期乳房在生理因素的影響下，為了要適應(yīng)哺乳的需要，造成乳腺變得更發(fā)達(dá)，使得乳房會(huì)比以往正常時(shí)候增大一些。

2、斷奶后因?yàn)槿橄倜谌榈墓δ芤獪p退或乳房停止泌乳，所以乳房就會(huì)恢復(fù)到未哺乳的狀態(tài)。造成胸部縮水下垂、變形等問題。

建議：

正值斷奶期的媽媽，要保持良好心態(tài)，減少因?yàn)樾那橐蛩厮鸬膬?nèi)分泌失調(diào)等癥狀。積極看待胸部的生理現(xiàn)象。

以上內(nèi)容僅供參考

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回奶后如何豐胸

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