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概述：

目前對于早泄的定義，醫學界還是一直有爭議的，異性之間的性交時間一般為3到13分鐘，3到7分鐘為可接受的時間，理想的時間為7到13分鐘，正常男性偶爾出現射精過快，不足為怪，但是經常早泄，不能完成性交全過程就是病態的，可診斷為早泄。直白說，早泄是指性交時，陰莖插入陰道后，不能控制足夠的時間，小于三分鐘就射精，之后陰莖立即軟縮，由于女性尚未達到性高潮，致使性功能正常的女性在性交中得不到滿足，影響性生活的快感與和諧，這就可以判定為早泄。

早泄的自我治療：

早泄的治療建議首先還是推薦藥物治療。如果不想吃藥，單純自我鍛煉，要注意以下幾點：

1.每天如果時間充足的情況，建議堅持快走或者慢跑50分鐘左右；

2.堅持做仰臥起坐和俯臥撐40次；

3.最好進行縮肛鍛煉，40次左右；

4.保證充足的睡眠，睡眠質量很關鍵；

一定要長期堅持，也會達到一定的療效。

注意：

早泄的飲食方面，一般沒有特別需要注意的，當然盡量都不要喝酒，如果有手淫的話，一定要戒掉或者控制手。可以一個月手淫1到3次。

以上內容僅供參考

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早泄的自我治療

概述：

早泄的自我治療：

注意：

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