落枕肩胛骨疼可以通過保持正確姿勢、熱敷、按摩、局部用藥、口服藥物等方法緩解，出現落枕肩胛骨疼的癥狀后，要及時就醫治療。
1、保持正確姿勢：
落枕一般是睡眠姿勢不良、寒冷空氣刺激等原因引起的，睡覺時需要保持正確的體位，應該采取左側臥位、右側臥位、仰臥位等，還要選擇高度合適的枕頭，對緩解癥狀有幫助。
2、熱敷：
可以使用熱毛巾或暖水袋進行熱敷，這屬于一種物理療法，能夠加快血液循環的速度，使緊張的肌肉放松，每次可以熱敷10~15分鐘，早晚各一次，能緩解疼痛。
3、按摩：
可以在專業人士的操作下通過按摩的方法改善，一般是從頸部往肩胛骨部位進行按摩，每次按摩15~20分鐘，為了減少按摩時對皮膚的摩擦，可以涂抹精油。
4、局部用藥：
患者可以遵醫囑使用消炎鎮痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，能夠起到鎮痛的作用。用藥前需要先用溫水清潔皮膚，用柔軟的毛巾擦干，將藥物貼敷在患處。
5、口服藥物：
如果疼痛感比較嚴重，可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，有利于緩解疼痛，這些藥物可以在飯后用溫水送服，能減少對胃腸黏膜的刺激。
在日常生活中，要根據氣溫變化，適當增加衣物，避免肩胛骨部位受涼，出現落枕肩胛骨疼痛的癥狀時，應適當減少活動量。
