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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5551次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18244次

• 吃什么鈣片有助于長高
  對于發育期的青少年，可以通過補充一定的鈣制劑來促進生長，常用的鈣類制劑是一些含有鈣和活性維生素d的復合制劑。常常推薦的有迪巧，除此以外還有一些含有硫酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣之類的藥物，配合活性維生素d服用的一些療法。需要指出的是孩子的身高很大程度取決于先天性的因素，在發育期的時候給予充足的營養，能夠使其適當的增高，這點在目前是沒有意義。所以對于生長發育期的青少年，除了補充上述鈣制劑以外，還要多吃一些富含鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，比如魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜、水果等等，另外這一類的青少年兒童還需要多做一些體育鍛煉，以促進身高的增長。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-05 29501次

• 什么鈣片有助于長高
  所有的鈣片或者補鈣制劑，對長高都是有利的。首先大家要明白一個邏輯性問題，身高的長高是由多種因素影響的，影響最大的是一些先天性的遺傳因素，大概占到60%的比例左右。而后天的一些因素主要集中在生長發育期對患者有影響。比如在患者的生長發育期是否有充足的鈣質、蛋白質等等物質的營養供應，是否有一些經常的運動對骨產生了良性的刺激。所以，在理論上講一切的補鈣制劑都對長高有利，只是它是對身高增長的一個必要條件。另外，目前市面上的鈣片其主要的區別是在吸收和利用率上。當然，在保證足夠的劑量之后，這種差別對于青少年也可以忽略不計。所以補鈣是有益的，但也只是一個必要條件。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-08 44066次

• 孩子吃什么家常菜有助于長高
  病情分析：孩子要長高，需要補充足夠的鈣質，包括豆制品，含維生素豐富的蔬菜，莧菜、小油菜等等，綠葉蔬菜普遍含維生素豐富，可以根據個人飲食喜好搭配食用，同時可以遵醫囑補充維生素D，有效促進鈣質吸收。意見建議：兒童長高除補充鈣之外，還要進行適量的戶外運動和補充足夠的維生素d，這樣有利于骨骼的生長發育。同時也要保證飲食營養的均衡性，避免挑食和厭食。
  童鵬 副主任醫師鄂州市中心醫院

  2020-06-25 1503次

• 吃什么有助于長高
  可以促進身高生長的食物有牛奶，牛奶營養特別豐富，容易消化和吸收，物美價廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀極佳的來源。再次是胡蘿卜，胡蘿卜是一種優質的食物，營養豐富，素有“小人參”之稱，胡蘿卜中富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、精華素、鈣、鐵等營養成分。最后是蝦皮，蝦皮是含鈣量最高的食物，是促進身高增長非常好的食物。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-01 6706次

• 黃芪有助于孩子長高？是真的嗎？
  前一段時間里，我發現我10歲的兒子身高明顯落后于同齡人，讓我有些擔憂，聽同事說黃芪有助于孩子長高，我也是半信半疑，于是決定前往醫院咨詢專業醫生。醫生針對我的疑問，作出了詳細的解答。針對醫生的回復，我想與媽媽們分享一下。黃芪是豆科黃芪屬植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的根，具有健脾補中、益衛固表、利尿的功效，可
  2024-04-25 0次

• 多吃什么有助于長高
  通常可以多吃些肉類，蛋類等食物有助于長高，也可以吃補鈣藥品有助于長高。1、肉類：肉類中含有優質的蛋白質以及鈣、鐵等各種營養成分。對于骨骼和肌肉的增長有很大的幫助作用，比如雞肉、魚肉、羊肉、豬肉、牛肉等。患者在長個子期間可以多吃些肉類，體內多攝入營養物質以促進身體骨骼生長。3、蛋類：蛋類食物中含有豐富
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 1751次