來(lái)月經(jīng)一般可以喝雞湯。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，月經(jīng)期間有時(shí)可有困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等，個(gè)別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動(dòng)等癥狀，多在月經(jīng)后自然消失。雞湯是一道傳統(tǒng)的湯菜，制作原料主要有雞、水、調(diào)料等。而且雞湯中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還含有各種微量元素，能夠滿足身體營(yíng)養(yǎng)所需，給身體提供能量，同時(shí)還可以促使月經(jīng)血排出。
在月經(jīng)期間要注意多休息，不要熬夜。飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量做到葷素搭配的好習(xí)慣，不要飲食寒冷的食物，如避免冰激凌、冷飲等，可以吃一些新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、白菜、土豆等食物。而且來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是身體新陳代謝旺盛的時(shí)期，要保持良好的心情，避免影響激素的水平變化。而且還要注意月經(jīng)期間的衛(wèi)生，盡量使用棉質(zhì)的衛(wèi)生巾，勤換衛(wèi)生棉，保持外陰干燥及清潔，若不注意清潔衛(wèi)生經(jīng)期易發(fā)生細(xì)菌感染，從而引起盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎從而引起不孕等。
