生吃西紅柿有減肥的效果，無論紅色西紅柿還是黃色西紅柿，都是可以達到減肥效果，這是因為西紅柿含有豐富的膳食纖維，吃完以后容易產生飽腹感。纖維不僅可以被腸道消化，還可以吸收多余的脂肪并將它們排泄在一起。
生吃西紅柿能減肥嗎
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-2223648次
概述：
西紅柿減肥的危害：
1.單一飲食西紅柿減重方法實際上對人體有較大的傷害。人是雜食動物，通過攝取各種食物，可以實現人體營養的平衡。如果一個人每天只吃同一種食物，會導致營養不良并對人體內分泌和其他系統造成嚴重損害。
2.而單一食用西紅柿減肥，這種方法很容易造成后期反彈，如果繼續暴飲暴食，體重迅速反彈，并沒有效果，所以光靠吃西紅柿減肥是不太好的，需要減肥或要經過正常而健康的方法，不能太倉促。
飲食注意：
1.應養成良好的飲食習慣，不要攝入過多的熱量，尤其是油膩的食物，盡量多吃新鮮水果和蔬菜，以控制每日的熱量攝入。為了保持體育鍛煉，適當的運動不僅可以減肥，還可以使身體更健康。
2.養成良好的生活習慣，熬夜往往是導致肥胖的原因之一，所以我們應該以正確的方式減肥。另外，可以配合中醫治療方法，如針灸、按摩、拔罐等，以驅逐身體濕氣，這樣可以實現更好的減肥效果。
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