一般有不用吃藥可以治療神經(jīng)衰弱的方法，比如調(diào)整作息、調(diào)整飲食、心理調(diào)理等。
1、調(diào)整作息：
神經(jīng)衰弱是由于長(zhǎng)期處于比較大的壓力下，出現(xiàn)精神容易興奮、腦力易疲乏現(xiàn)象。如果過(guò)度勞累得不到休息或者對(duì)現(xiàn)狀不是特別滿意、經(jīng)常改變生活環(huán)境等原因，容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)中，這樣就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)注意力難以集中、記憶力不佳、容易疲勞等癥狀。平時(shí)要調(diào)整作息，保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累。
2、調(diào)整飲食：
平時(shí)可以吃一些含維生素多、膳食纖維多的食物，比如牛奶、大麥、核桃等。避免吃過(guò)于油膩、不易消化的食物，比如肥肉、烤肉等。還要避免睡前喝咖啡、喝濃茶、喝酒等，以免引起精神興奮。
3、心理調(diào)理：
如果癥狀比較嚴(yán)重，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科就診，醫(yī)生會(huì)與患者進(jìn)行談話，了解患者疾病的發(fā)生過(guò)程，還可以幫助患者正確認(rèn)識(shí)個(gè)人所患的疾病。
除以上方法外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理等方法治療神經(jīng)衰弱。由于每個(gè)人的實(shí)際情況不同，如果患者癥狀比較嚴(yán)重，還建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
