專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1個）/天
慎食人群: 肥胖的人群、高尿酸血癥患者
宜食原因: 鴨腿的營養(yǎng)價值比較高，孕婦適量吃能夠為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等成分，不僅可以增加飽腹感，還有助于胎兒的生長發(fā)育，對增強(qiáng)自身抵抗力也有幫助。
注意事項: 鴨腿可以通過燉、煮等方式制作，避免暴飲暴食，以免引起胃腸不適。
正文:
孕婦可適量吃鴨腿。
建議用量：150g（約1個）/天。
由于胎兒會吸收孕婦的營養(yǎng)成分來促進(jìn)生長發(fā)育，因此孕婦可以攝入營養(yǎng)豐富的食物。鴨腿的營養(yǎng)價值比較高，適量吃能夠為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等成分，不僅可以增加飽腹感，還有助于胎兒的生長發(fā)育，對增強(qiáng)自身抵抗力也有幫助。
鴨腿可以通過燉、煮等方式制作，避免暴飲暴食，以免引起胃腸不適。鴨腿中的熱量較高，不建議肥胖的人群吃，以免導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。鴨腿中的嘌呤含量高，高尿酸血癥患者也應(yīng)慎吃，可能會導(dǎo)致尿酸水平發(fā)生波動。
孕婦在平時需要加強(qiáng)生活管理，每天保證充足的睡眠，不可以長期熬夜，也要以多休息為主。還需要根據(jù)天氣變化隨時增減衣物，以免受涼引起感冒。
