這里的動(dòng)作一般是指運(yùn)動(dòng)，一般可以通過運(yùn)動(dòng)對(duì)大腿減肥。
如果患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，久坐不動(dòng)，而且經(jīng)常吃高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、巧克力、蛋糕等，容易導(dǎo)致脂肪堆積在腿部，會(huì)導(dǎo)致腿部肥胖，可以通過運(yùn)動(dòng)的方法減肥，運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的血液循環(huán)，會(huì)消耗掉一部分熱量，還可以促進(jìn)脂肪燃燒分解，從而達(dá)到大腿減肥的作用。常見的運(yùn)動(dòng)一般包括跑步、騎自行車、游泳等，在運(yùn)動(dòng)減肥的過程中，需要嚴(yán)格控制飲食，定時(shí)定量就餐，要以清淡易消化的飲食為主，可以多吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠控制體重增長。
運(yùn)動(dòng)除了減肥以外，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)過程中一定要根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，不可以盲目的進(jìn)行，如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了明顯的身體不適，一定要及時(shí)停止，并且原地休息，如果不良反應(yīng)比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療，運(yùn)動(dòng)減肥需要遵守循序漸進(jìn)的原則，如果大腿肥胖的情況比較嚴(yán)重，除了可以運(yùn)動(dòng)減肥以外，還可以通過抽脂手術(shù)減肥，術(shù)后一定要加強(qiáng)局部護(hù)理。
