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雞蛋蛋白質(zhì)含量一般在13%左右,平時可以適當吃雞蛋,有利于身體健康。

雞蛋是日常生活中比較常見的食物,具有比較高的營養(yǎng)價值,其中含有比較豐富的鈣元素、鈉元素等。同時,雞蛋的蛋白質(zhì)含量也比較高,其含量一般在13%左右,也就是100克雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)在13克左右,屬于高蛋白的食物,如果能夠適當吃,有利于增強體質(zhì),對于身體的健康有一定的幫助。但需要注意的是雞蛋不易消化,如果吃的過多有可能會引起腹脹、惡心、食欲不振等癥狀,若出現(xiàn)以上癥狀,可以在醫(yī)生的指導下口服枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、鹽酸伊托必利片等藥物進行治療。

平時生活中應(yīng)注意保持良好的飲食習慣,三餐定時定量,保證營養(yǎng)均衡,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、香蕉、菠菜、油菜等。還可以適當運動,比如跳繩、散步等,有利于促進胃腸道蠕動。

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