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決明子荷葉山楂泡水喝可以減肥嗎

決明子、荷葉、山楂泡水喝一般可以減肥,但需適量喝。

決明子為中藥材的一種,是豆科決明屬植物決明或小決明的干燥成熟種子,決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效,可以治療肝熱、目赤、腫痛等癥狀,并且本品苦寒入肝,具有很好的清瀉肝火的作用,且性味甘咸寒,用于內熱腸燥、大便秘結等,荷葉中還有一種堿,能夠起到潤腸通便的作用,山楂中的粗纖維含量比較豐富,粗纖維可以促進腸道蠕動,所以可以起到助消化的作用,將決明子、荷葉、山楂一起泡水喝后可以起到一定的減肥作用,但具體的減肥效果還要看個人的情況。

減肥期間還應該注意飲食少量多餐,避免暴飲暴食現象出現,避免食用油炸、脂肪含量較高的食物,可參加適當運動鍛煉,因為運動鍛煉可以大量的消耗體內熱量,同時還能讓身體健康得到改善。

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