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例假是俗稱,醫(yī)學(xué)稱為經(jīng)期。經(jīng)期女性在吃水果時并沒有特別大的禁忌,常見的水果都能吃,如蘋果、香蕉、獼猴桃等。

常見的水果包括蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、菠蘿、柚子等,水果的營養(yǎng)價值比較豐富,里面包含多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等,女性在經(jīng)期少量的吃一些水果,可以給身體提供能量,可以維持身體所需。臨床并沒有發(fā)現(xiàn)哪些水果會改變行經(jīng)時間和經(jīng)血量,所以大部分水果經(jīng)期都可以吃。

不過經(jīng)期在吃水果時,需要控制水果的攝入量,不建議一次吃太多水果,因為水果攝入過量,可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān),可能會誘發(fā)腸胃不適,如腹脹、腹痛、腹瀉等。

月經(jīng)是生育期婦女重要的生理現(xiàn)象,正常月經(jīng)具有周期性及自限性,女性在月經(jīng)期間需要注意個人衛(wèi)生,建議2~4小時內(nèi)換一次衛(wèi)生巾,如果長時間不更換衛(wèi)生巾,衛(wèi)生巾上面滋生的細(xì)菌可能會逆行,誘發(fā)婦科疾病。

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