并沒有減肥操和跑步哪個(gè)效果好的說法，減肥操和跑步兩個(gè)效果都比較好。
減肥操和跑步屬于兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，這兩種運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，而且運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中可以增強(qiáng)患者的心肺功能，對(duì)于提高身體的免疫力和抗病能力有不錯(cuò)的效果。兩種運(yùn)動(dòng)方式都可以燃燒體內(nèi)的脂肪，所以減肥操和跑步兩個(gè)效果都比較好。
雖然減肥操和跑步有利于身體健康，但是患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意，如果患有心臟病、高血壓等疾病的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，量力而行，根據(jù)個(gè)人的身體實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式的同時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)，不可以高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致患者的疾病復(fù)發(fā)。患有膝蓋部位疾病的患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意，如果運(yùn)動(dòng)方法不正確，或者膝蓋用力彎曲，很容易導(dǎo)致患者膝蓋部位病情加重。
運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中如出現(xiàn)身體不適，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
