孕婦在孕期肚子發撐、發脹是常見現象，主要由孕期激素變化、子宮擴大壓迫腸胃以及飲食習慣改變等多種因素導致。針對這一問題，孕婦可以采取以下措施來緩解癥狀：
首先，合理飲食是關鍵。孕婦應該保持少食多餐的飲食習慣，避免一次性過多攝入食物，減輕胃腸負擔。同時，增加攝入高纖維食物，如蔬菜、水果，以促進腸道蠕動，減少脹氣。
其次，適量運動有助于緩解脹氣。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等輕度運動，通過身體活動來促進腸道蠕動，幫助排氣和緩解腹脹感。
再者，保持良好的生活習慣也很重要。孕婦應避免長時間臥床，定期排便，防止便秘引起的腹脹。穿著寬松的衣物也有助于減少腹部的壓迫感。
此外，孕婦可以嘗試一些自然的緩解方法，如飲用溫水加檸檬，或者使用熱敷來幫助緩解腹部的緊繃和不適感。
若肚子發撐、發脹的癥狀持續不減或者加重，應及時就醫，以便排除其他潛在的健康問題。需要強調的是，孕婦在用藥方面必須十分謹慎，任何藥物都應在醫生的指導下使用，以確保母嬰安全。
總之，孕婦肚子發撐、發脹是孕期常見的不適癥狀，通過調整飲食、適量運動以及保持良好的生活習慣，通常可以有效緩解。然而，如果癥狀持續或者伴有其他癥狀，應立即尋求醫生的幫助。
