在當今數字化時代，兒童青少年過度用眼問題日益突出。過度用眼不僅影響視力健康，還可能引發一系列眼部不適癥狀。其常見表現主要包括眼睛疲勞、視力下降、干眼癥以及夜間視力減退等。
眼睛疲勞是過度用眼的直接后果，長時間盯著屏幕或書本，眼部肌肉長時間緊張，容易感到酸澀、脹痛。視力下降則是因為眼睛長時間處于高負荷狀態，眼球形狀可能發生改變，導致看遠處物體模糊。干眼癥則與電子設備使用過多有關，藍光和輻射加速了淚液蒸發，使眼睛感到干燥。夜間視力減退可能與眼睛長時間緊張后，對弱光環境的適應能力下降有關。
為緩解這些癥狀，建議兒童青少年合理安排學習和娛樂時間，定期休息眼睛，如每用眼30分鐘，遠眺5-10分鐘。同時，應增加戶外活動，促進眼部血液循環，緩解眼肌緊張。對于干眼癥，可適當使用人工淚液來緩解癥狀。若癥狀持續不減，應及時就醫，以免延誤治療。
此外，家長和老師也應引導孩子養成良好的用眼習慣，如保持正確的讀寫姿勢，減少電子產品的使用，保證充足睡眠，以及均衡飲食，確保眼睛得到充分的營養和保護。
總之，兒童青少年過度用眼問題不容忽視。通過科學用眼、合理休息和及時就醫，我們可以共同守護孩子們的明亮雙眼，助力他們健康成長。如有任何疑慮或癥狀，請咨詢專業醫生，切勿自行用藥。
