并不存在入伏曬背幾點(diǎn)好的說(shuō)法，此說(shuō)法不正確。入伏一般可以選擇早上9:00~10:00，下午4:00~6:00曬背比較不錯(cuò)，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
入伏后通常氣溫比較高、濕度也比較高，通常可以選擇在早上9:00~10:00或者下午4:00~6:00的時(shí)間段進(jìn)行曬背，這兩個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光是比較溫和的，并且紫外線強(qiáng)度不是特別高，適度的進(jìn)行曬背，一般可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、有利于疏通經(jīng)絡(luò)，也有利于促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，對(duì)于身體健康有益處。如果選擇在其他時(shí)間段曬背，比如中午的紫外線強(qiáng)度通常較高，不適合長(zhǎng)時(shí)間曬背，可能會(huì)增加曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。至于晚上，通常太陽(yáng)已經(jīng)落山，紫外線強(qiáng)度很低，無(wú)法達(dá)到曬背的目的。
曬背的時(shí)候除了需要掌握好合適的時(shí)間外，也需要掌握好合適的頻率，頻率不宜過(guò)高，以免出現(xiàn)曬傷。
