判斷自己是否宮縮，可以根據(jù)腹部發(fā)緊、子宮陣發(fā)性的發(fā)硬、疼痛部位擴(kuò)散、時間規(guī)律、身體反應(yīng)等癥狀進(jìn)行判斷。如果出現(xiàn)異常，及時就醫(yī)。
1、腹部發(fā)緊：
宮縮時孕婦會感覺到腹部有一種緊繃感，肚皮變得硬硬的。這種感覺可能會從腹部的某個部位開始，逐漸擴(kuò)散至整個腹部。
2、子宮陣發(fā)性的發(fā)硬：
通過觸摸子宮，如果感覺到宮體陣發(fā)性的發(fā)硬，則代表出現(xiàn)了宮縮。
3、疼痛部位擴(kuò)散：
疼痛通常從腰部開始，然后向下腹部蔓延。這種疼痛可能會逐漸加重，然后緩解。
4、時間規(guī)律：
真正的宮縮通常具有一定的規(guī)律性，如每隔幾分鐘出現(xiàn)一次，每次持續(xù)幾十秒至一分鐘左右。
5、身體反應(yīng)：
宮縮時有些孕婦可能還會出現(xiàn)腰酸、大腿根部酸痛、想排便等感覺。還可能會引起呼吸急促、心跳加快等生理反應(yīng)。
如果自己不能判斷是否宮縮，應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的判斷采取相應(yīng)的措施。
