對于12個月的寶寶來說，一天的飲食中應包含適量的輔食和奶，以確保寶寶獲得全面的營養。一般來說，12個月的寶寶每天可以喝2-3頓奶，同時添加2-3頓輔食。
奶仍然是寶寶重要的營養來源，為其提供優質蛋白質、鈣等必需營養成分。每天保持500-600毫升的奶量，可以分為早、中、晚三次飲用，以滿足寶寶生長發育的需要。
輔食的添加也至關重要。此時，寶寶已經具備初步的咀嚼能力，輔食的種類和質地可以更加豐富和多樣化。建議每天添加2-3次輔食，可以在早餐、午餐和晚餐時分別添加。輔食的選擇應包含蔬菜、水果、谷物和蛋白質來源，如瘦肉、魚、禽類、蛋類等，以提供寶寶所需的各種維生素和礦物質。
值得注意的是，每個寶寶的生長發育和飲食習慣都有所不同，因此具體的輔食和奶量應根據寶寶的實際情況進行調整。只要寶寶生長發育正常，精神狀態良好，就不必過于糾結具體的數值。
此外，隨著寶寶輔食的增加，家長還需注意寶寶的食物過敏情況。某些食物如雞蛋、魚類等可能引起過敏反應，因此初次添加時應給予小量，并注意觀察寶寶的反應。
綜上所述，12個月寶寶的飲食應以輔食和奶的合理搭配為主，確保營養均衡。同時，家長應根據寶寶的實際情況靈活調整飲食計劃，并注意觀察寶寶的食物過敏情況。如有任何疑慮或不適，應及時咨詢專業醫生。
