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跑步會引起月經(jīng)失調(diào)嗎

概述:

我們在跑步的時候,不僅會加速血液循環(huán),而且會促使機(jī)體內(nèi)部有條不紊地工作,對身體有很大的幫助,所以跑步不會引起月經(jīng)失調(diào)。

月經(jīng)失調(diào)和平時的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。如經(jīng)常吃比較冷的東西、吃辛辣刺激的食物、不注意保暖、經(jīng)常熬夜、心情不好等都會引起月經(jīng)失調(diào)。

月經(jīng)失調(diào)和自身免疫力、體質(zhì)也有聯(lián)系。身體抵抗力差,從小體質(zhì)不好都會影響月經(jīng)。

治療建議:

  1. 對于月經(jīng)失調(diào),如果是要做長期的調(diào)理,一般都是選擇中藥而不是西藥。西藥大多只能緩解暫時的疼痛,而中藥可以從人的生理來調(diào)節(jié),改善生理紊亂。

  2. 可以服用烏雞白鳳丸,補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)。

  3. 當(dāng)歸丸可用于調(diào)節(jié)痛經(jīng)和由血虛癥引起的月經(jīng)不調(diào)。

  4. 除此之外,加味逍遙丸和益母草也有很好的調(diào)理作用。建議咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況合理搭配中藥。

飲食建議:

1.紅棗味道甘甜,性溫,能養(yǎng)血安神。

2.紅糖姜茶性溫,喝下可以溫暖子宮,減少疼痛。

3.多喝熱水,加速血液循環(huán),減少血栓。

4.多吃蔬菜、水果,如青椒、白菜、花椰菜、蘋果、橘子、荔枝等。

5.不要吃生冷的食物,如冰棍和冷飲、涼菜。也不要吃辛辣的食物,像辣條、火鍋、燒烤之類的東西不能吃。盡量吃溫?zé)岷颓宓稽c(diǎn)的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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