不吃早飯容易胖，可能因?yàn)椴怀栽顼埵谷嗽谖顼垥r(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，吃午飯速度比較快，攝入量多。也有可能是不吃早飯，影響到基礎(chǔ)代謝導(dǎo)致容易胖。
為什么不吃早飯容易胖
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-308549次
不吃早飯后，在接近午飯之前出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，吃午飯的時(shí)候往往速度比較快，進(jìn)餐速度快很容易讓熱量攝入超標(biāo)，因?yàn)檫€沒有出現(xiàn)飽腹感，就已經(jīng)超過平時(shí)攝入的量。由于進(jìn)餐快，進(jìn)餐的量大，很容易造成熱量攝入過多，造成肥胖。
不吃早飯對基礎(chǔ)代謝也有影響，經(jīng)過一夜休息以后往往基礎(chǔ)代謝相對比較慢。早飯可以提高基礎(chǔ)代謝率，增加熱量的消耗，減少脂肪堆積，如果不吃早飯，并不會因?yàn)樯龠M(jìn)食了食物而變得清瘦，反而會影響正常的新陳代謝，而且饑餓會導(dǎo)致午飯進(jìn)食過多，反而會出現(xiàn)容易胖的情況。
而且不吃早飯對身體是非常不好的，會影響膽汁分泌，出現(xiàn)膽汁淤積。
建議養(yǎng)成每天吃早飯的習(xí)慣，對上午的工作和學(xué)習(xí)來說，能保證充足的體力和精力。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:38
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01:24
劉文斌
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焦占江
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李悅
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