一，孕前預(yù)防，計(jì)劃懷孕的女性，在孕前就應(yīng)該鍛煉身體，多做健身操，對(duì)父母多進(jìn)行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性，平時(shí)還應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增加肌膚的活力，增強(qiáng)肌膚的修復(fù)能力，加強(qiáng)腹部肌肉張力，如做仰臥起坐等，也能有效減少膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)。
二，孕期預(yù)防，整個(gè)孕期孕婦都應(yīng)該有意識(shí)的控制自己體重的增加速度，體重增加過(guò)快容易導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)的幾率增加，懷孕三個(gè)月后孕婦可以使用橄欖油預(yù)防妊娠紋，每晚將橄欖油涂在大腿和腹部按摩五到十分鐘，可以有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
平時(shí)不要用手去撓癢感難耐的肚子，因?yàn)樽グW的時(shí)候會(huì)破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)，同時(shí)也要避免泡過(guò)熱的熱水澡，妊娠紋主要是身體內(nèi)部膠原蛋白流失彈性纖維斷裂造成，所以在飲食調(diào)理方面可以多吃一些富含膠原蛋白的食物。
