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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3314次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4837次

• 晚上吃水煮菜可以減肥嗎
  首先因為水煮菜的熱量很低，其次它含有豐富的纖維，有益于促進(jìn)腸胃蠕動，能夠從腸道內(nèi)帶走多余的，過量的營養(yǎng)成分，不至于我們大腹便便，對于維持身體優(yōu)美的曲線和體型很重要，合理食用水煮菜對減肥很有幫助。怎么吃水煮菜最減肥，可以給大家推薦水煮菜的減肥方法。連續(xù)五天都是早晨隨意吃、中午吃水煮菜、吃得很全面，有豆腐、香菇、木耳、粉絲等。晚上可以吃一些水果，建議在餐后搭配一顆素鮮果食用，效果會更加的明顯。那么減肥效果好的蔬菜有哪些？1.白菜。白菜性涼味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經(jīng)，所含營養(yǎng)成分除糖蛋白質(zhì)外還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，是最佳的減肥綠葉蔬菜。2.芹菜。芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘苦，入肝胃，膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A，B，C，P，及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度看有降壓、降脂、軟化血管的作用，同時減肥應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)情況來進(jìn)行。
  語音時長 02:00”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 70096次

• 減肥吃水煮菜出現(xiàn)頭暈
  吃水煮菜減肥確實(shí)比較有效，通過不吃主食及油脂降低碳水化合物和脂肪的攝入，起到減肥的作用，但是這種方法不宜長期進(jìn)行，而且應(yīng)結(jié)合減肥者自身的體質(zhì)，否則會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，血糖含量降低，出現(xiàn)全身無力、疲乏、頭暈、心悸、腦功能障礙，嚴(yán)重者會導(dǎo)致低血糖昏迷。減肥者應(yīng)制定合理的減肥計劃，保持良好的心態(tài)，堅持體育鍛煉，合理的膳食結(jié)構(gòu)，這才是減肥的最佳方法。要控制好每餐食物的總量，應(yīng)少吃肥肉，不要吃油炸食物，忌吃甜食，可以吃蛋白質(zhì)類食物，如雞蛋、魚、禽類。但是不要吃禽類的皮，可以多吃含纖維素的食物，因為可以緩解饑餓感。
  語音時長 01:16”
  季春紅 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2019-05-01 13620次

• 晚上吃水煮菜可以減肥嗎
  晚上吃水煮菜是可以減肥的，但是建議一定要合理減肥，不要選擇節(jié)食減肥。減肥期間晚餐的話要少熱量、少甜食，多吃蔬菜，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雞肉、魚肉等。只要適量就可以，不要吃的太多。晚餐其實(shí)對減肥的阻礙不是很難，只要正常少量就可以。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-25 7504次

• 吃水煮菜可以減肥嗎
  因為水煮菜的熱量很低，其次它含有豐富的纖維，有益于促進(jìn)腸胃蠕動，能夠從腸道內(nèi)帶走多余的過量的營養(yǎng)成分，不至于我們大腹便便，對維持身材優(yōu)美的曲線和體型很重要，合理使用水煮菜對減肥會有很好的幫助，建議晚上可以吃一點(diǎn)水果。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-25 4903次

• 晚上吃水煮菜可以減肥嗎
  晚上吃水煮菜是否可以減肥，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行決定，如果少量食用，一般可以減肥；如果大量食用，一般不可以減肥。如果生活中存在暴飲暴食或運(yùn)動量過少，均會使熱量攝入過多，消耗過少引起脂肪增多現(xiàn)象，此時可以適度的進(jìn)行減肥，水煮菜一般是并不需要添加其他調(diào)味品，直接用清水煮蔬菜后食用，水煮菜保留了蔬菜中的大部分
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 晚上吃水煮蛋能減肥嗎
  一般晚上吃水煮蛋并不直接促進(jìn)減肥，但可以在一定程度上輔助減肥過程。水煮蛋本身富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸和各種重要的營養(yǎng)素，對于身體健康和肌肉維持至關(guān)重要。但是單純依賴晚上吃水煮蛋來減肥是不科學(xué)的。減肥的核心在于控制總體熱量攝入和增加熱量消耗。水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次