老人乳糖不耐受通常喝無乳糖奶粉、豆蛋白奶粉、羊奶粉、深度水解奶粉、氨基酸奶粉等比較好。
1、無乳糖奶粉:
乳糖不耐受通常是指無法完全消化乳制品中的乳糖,而出現的一系列消化系統癥狀。老人若出現此種情況,可以喝無乳糖奶粉,其不含乳糖,并且適當喝可以幫助身體補充蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養成分。
2、豆蛋白奶粉:
是一種植物性蛋白奶粉,不僅不含乳糖,而且蛋白質來源也不同于傳統的牛奶蛋白奶粉,這種奶粉不會導致乳糖不耐受,同時也能滿足老年人的營養需求。
3、羊奶粉:
此種奶粉中的乳糖含量相對較低,因此對于輕度乳糖不耐受的老年人來說,選擇羊奶粉是一個不錯的選擇,同時羊奶粉中的脂肪球較小,易于消化吸收,對老年人的腸胃也有一定的保護作用。
4、深度水解奶粉:
是將蛋白質水解成小分子的肽和氨基酸,這樣可以減少乳糖不耐受的癥狀,也可以保證機體獲得充足的營養。
5、氨基酸奶粉:
不含乳糖,由氨基酸組成的奶粉,可以避免乳糖不耐受癥狀,同時也有利于身體補充營養。
需要注意的是不可以一次喝過多的奶粉,以免引起腹脹、惡心等身體不適,若因為飲食不當出現了不適癥狀,應及時就醫治療。