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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 52087次

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 35270次

• 蘋果山核桃仁對糖尿病患者有益
  ?蘋果是人們常吃的水果之一，性涼、味甘、微酸、無毒，有補鋅益氣、健脾開胃、生津、除煩、潤肺、和胃等多種功效，蘋果還富含有食物纖維，能夠吸收大量的水分，減慢人體對糖分的吸收，并刺激腸道蠕動，促進排便，所以糖尿病患者適量的吃些蘋果，可以有效的防止心腦血管并發癥的發生。山核桃仁含有較多的蛋白質以及人體營養所必需的不飽和脂肪酸，其成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠滋養腦細胞，增強腦功能；山核桃有防止動脈硬化、低膽固醇的作用；山核桃仁，對于癌癥患者，還有鎮痛、提升白細胞以及保護肝臟等作用；山核桃仁，含有大量的維生素E，經常使用，有潤肌膚、烏須發的作用，可以令肌膚滋潤光滑有彈性，核桃仁還具有治療二型糖尿病的功效。
  語音時長 1:46”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-26 1972次

• 胃炎可以吃核桃仁嗎
  胃炎的病人是可以吃核桃仁的，核桃仁富含豐富的營養物質，并且對胃沒有什么刺激，是可以吃的。胃炎的病人還可以吃蔬菜，水果，五谷雜糧，牛奶，藕粉，雞蛋，酸奶，瘦肉，魚肉等等食物。平時不要吃辛辣刺激，過于油膩不容易消化吸收的食物。不要吃巧克力，不要喝咖啡，濃茶，冰鎮飲料等等，不要抽煙喝酒。平時可以適當的運動鍛煉，比如散步，慢跑，打太極，練瑜伽，可以促進胃腸蠕動，促進消化，還可以增強體質。胃炎的病人，平時應該要保持心情舒暢，避免焦慮，緊張等等不良情緒。
  語音時長 01:15”
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2019-09-20 6224次

• 山核桃仁吃了會掉頭發嗎
  病情分析：吃山核桃仁有助于頭發生長，是不會引起脫發的。一般情況下脫發有一定遺傳因素，其次考慮是有脂溢性皮炎引起的，建議患者多吃黑豆，黑芝麻，核桃等有助于頭發生長的食物，注意頭皮清潔。意見建議：適當吃核桃可以強健頭發，促進頭發的健康生長，降低脫發的風險，預防脫發。脫發也可以多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜，谷物等。建議要改善不良生活習慣，防止大量掉發。
  黃玲娟 副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院

  2022-01-12 603次

• 高血壓能吃核桃仁嗎
  病情分析：高血壓的患者是可以適量吃核桃仁的。但是不要一次進食過多，因為進食過多可能會導致血脂的升高，血脂升高會對血壓產生一定的影響，出現血壓的波動，不利于高血壓患者疾病的康復。意見建議：建議高血壓的患者要低鹽低脂飲食，可以適當的多進食一些新鮮的蔬菜和水果。不要進食高鈉的食物，也不要進食高脂肪、高熱量的食物，要忌煙忌酒。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-08-20 1703次

• 山核桃仁吃多了對身體有害嗎
  山核桃仁吃多了對身體有害，吃多了會上火，發胖，消化不良，腹瀉等，具體如下：1、山核桃仁吃多了易上火，核桃熱量高，火氣大，吃多了會發生上火、惡心等癥狀。尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用。2、山核桃仁吃多了易發胖，核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸，但是過量的食用會使體內油脂過多
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-19 1392次

• 山核桃仁吃多了對身體有害嗎
  山核桃仁作為一種營養豐富的堅果，適量食用對身體健康是有益的。然而，過量食用則可能對身體造成不利影響，主要體現在以下幾個方面：首先，山核桃仁熱量較高，過量攝入可能導致上火，出現惡心等癥狀，特別是在已經存在上火或腹瀉癥狀時，更應謹慎食用。其次，
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-16 0次